Планирование

Подготовка мужчины к беременности

Здоровье будущего ребенка в равной мере зависит от обоих родителей. Поэтому крайне желательно, чтобы и к беременности готовились оба. Минимальное время подготовки для мужчин — 3 месяца. Именно такой срок потребуется для созревания новых «здоровых» сперматозоидов. Будущим папам предстоит выполнить те же шаги, что и мамам, но со своими нюансами.

Шаг 1. Пройдите медицинское обследование

Начинать подготовку к беременности рекомендуется с визита к терапевту. Врач проведет стандартный осмотр, измерит артериальное давление и назначит комплекс необходимых исследований. В первую очередь вас попросят сделать флюорографию и сдать общие анализы мочи и крови. Задача этих процедур — выявить хронические заболевания (сахарный диабет, болезни почек, легких), которые могут протекать скрыто, но снижают способность к зачатию.

Также терапевт даст направление на анализы крови:

  • на сифилис, ВИЧ, гепатиты,
  • на TORCH-инфекции (ветряную оспу, краснуху, герпес, цитомегаловирус).

Эти инфекции не только подрывают мужское здоровье, но и несут серьезную угрозу для плода.

После изучения прививочной карты врач может назначить вакцинацию: от ветрянки, краснухи, гепатита В, столбняка и дифтерии. Все эти прививки лучше сделать за 3 месяца до намеченного зачатия. В преддверии зимнего сезона также имеет смысл вакцинироваться от гриппа — чтобы потом не заразить этим вирусом беременную жену.

Если в вашей семье есть наследственные заболевания, запишитесь на консультацию к генетику. Этот специалист проведет специальное исследование и рассчитает, какова вероятность рождения ребенка с патологией в вашей паре. При высоких рисках вам предложат прибегнуть к помощи современной репродуктивной технологии — ЭКО с преимплантационной генетической диагностикой (ЭКО с ПГД).

В завершении «диспансеризации» посетите уролога — он осмотрит половые органы и возьмет мазок на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП).

А вот делать анализ эякулята — спермограмму — нужно далеко не всегда. Это исследование назначается только в том случае, если беременность в паре не наступает дольше года или у женщины раньше были случаи прерванной беременности.

Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарственные препараты, уточните у терапевта, не вредят ли они зачатию. Некоторые лекарства могут вызывать мутации в половых клетках. Чем больше образуется таких «дефектных» клеток, тем выше риски рождения нездорового ребенка.

Шаг 2. Если нужно, похудейте

Жировая ткань продуцирует женские гормоны — эстрогены, которые в свою очередь подавляют выработку мужских — андрогенов, необходимых для нормального образования сперматозоидов. Доказано, что у полных мужчин оплодотворяющая способность спермы ниже, чем у мужчин с нормальным весом. А значит и шансов на зачатие меньше.

Чтобы понять, нужно ли вам худеть, рассчитайте индекс вашей массы тела (ИМТ) справа на экране.

Согласно рекомендациям ВОЗ, нормальным считается ИМТ в пределах от 18 до 25. Показатель от 25 до 30 расценивается как предожирение, выше 30 — ожирение. Задуматься об избавлении от лишних килограммов стоит в обоих случаях.

Для грамотного похудения обратитесь за помощью к диетологу. Он поможет выявить слабые места в вашем рационе и скорректировать пищевые привычки. Перед визитом к врачу заведите пищевой дневник — записывайте в него время приема пищи и что именно было съедено. Так вы сможете предоставить доктору реальную информацию о своем питании.

Рассчитать ИМТ
Ваш вес (кг)
Ваш рост (см)
Ваш ИМТ:

Шаг 3: Перейдите на здоровое питание

Питание отражается на качестве спермы, поэтому чем здоровее рацион мужчины, тем быстрее наступит желанная беременность.

В целом будущим папам рекомендуется придерживаться тех же правил питания, что и мамам:

  • Отказаться от фастфуда, жирной, консервированной и острой пищи,
  • Есть больше кисло-молочных продуктов, зелени, овощей и фруктов,
  • Включить меню достаточное количество белковых продуктов (бобовых, яиц, нежирного мяса).

Полезно также потребление продуктов, повышающих уровень тестостерона: жирной рыбы, икры, устриц, сельдерея, орехов, печени и пророщенных зерен пшеницы.

Чтобы не набирать лишний вес, питайтесь 4-5 раз в день малыми порциями. Каждый день ешьте в одно и то же время. Ограничьте потребление сладостей и кондитерских изделий.

Шаг 4: Начните принимать витамины

Исследования показали, что у мужчин, принимающих фолиевую кислоту, витамин Е и селен, улучшается качество спермы и повышается способность к зачатию. Кроме того, прием фолиевой кислоты приводит к снижению концентрации дефектных сперматозоидов в эякуляте. Для того чтобы впоследствии плод развивался по правильному сценарию, в день рекомендуется принимать не менее 400 мкг этого витамина.

В Украине будущим отцам также часто назначаются препараты йода, поскольку во всех регионах страны отмечается дефицит этого элемента в воде.

Получить все необходимые нутриенты вы можете, начав прием всего одного комплекса — MamaPlus Планування вагітності. Помимо витаминов и минералов, в нем также содержится экстракт прутняка обыкновенного, который положительно влияет на сперматогенез.

Принимать MamaPlus Планування вагітностi рекомендуется ежедневно по 1 таблетке в течение 1-3 месяцев до запланированной беременности.

Шаг 5: Откажитесь от курения и алкоголя

В сперме здорового мужчины содержится примерно 25% генетически дефектных половых клеток, но шансов оплодотворить яйцеклетку у них практически нет. На фоне приема алкоголя число таких клеток увеличивается до 70-80% — в результате появляется риск, что именно они, а не здоровые сперматозоиды, примут участие в зачатии. Если это случится, беременность закончится выкидышем или рождением ребенка с отклонениями. Чтобы не переживать по поводу здоровья малыша, откажитесь от спиртных напитков за 2-3 месяца до беременности.

Опасность представляет не только крепкий алкоголь, но и легкий — вроде пива и сидра. Пиво ко всему прочему содержит эстрогеноподобные вещества, которые подавляют работу мужских половых желез и снижают фертильность.

Плохо отражается на качестве спермы и курение. Никотин сужает сосуды, вызывая нарушения кровотока, губительные для сперматозоидов.

Более 60% половых клеток в сперме курящего мужчины настолько неактивны, что не в состоянии достигнуть цели. Чем раньше вы бросите курить, тем быстрее станете отцом.

Планирование беременности

30 капсул

Для планирующих беременность женщин. Также рекомендуется к приему мужчинам.

  Купить

Шаг 6. Ведите здоровый образ жизни

Будущим папам показаны полноценный сон, частые прогулки на свежем воздухе и спокойный, размеренный образ жизни. Стрессы и недосыпы сигнализируют организму о тяжелых условиях и необходимости отложить рождение детей до лучших времен. В результате нервная система запускает механизмы, под влиянием которых активность сперматозоидов снижается.

Подготовка мужчины к зачатию предполагает и регулярные физические тренировки. Дозированные нагрузки улучшают кровообращение в малом тазу, что благоприятно сказывается на работе репродуктивных органов. Однако излишне увлекаться спортом тоже не стоит — от переутомлений фертильность снижается.

Шаг 7. Забудьте о банях и саунах

Яички расположены в особой кожаной сумке — мошонке, температура которой на 1,5 градуса ниже температуры тела. Так природа позаботилась о защите мужских половых желез от перегрева. Повышение температуры мошонки приводит к нарушению созревания сперматозоидов, поэтому горячие ванны, бани и сауны мужчинам, планирующим зачатие, противопоказаны.

Ученые доказали, что у мужчин, которые посещают бани и сауны каждую неделю, риски бесплодия в 1,5-2 раза выше, чем у тех, кто ограничивается домашними водными процедурами.

Если вы все делаете правильно, а беременность не наступает дольше года, обратитесь за помощью к специалистам вместе с женой. Считается, что первым пройти специальное обследование должен именно мужчина, поскольку мужское бесплодие выявляется быстрее и легче. Диагностикой и лечением репродуктивных проблем занимаются центры планирования семьи и репродукции. Записаться в них на прием можно, взяв направление в женской консультации или районной поликлинике.

1. Башкирова Н. Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям. // Питер. — 2009.
2. Зуева Е. А., Либинтов М. А. Школа молодых родителей. // Питер. — 2008.
3. Комаровский Е.О. Начало жизни вашего ребенка. // СПб: Кристалл. (серия «Семейный альбом»). — 1996.
4. Калинченко С. Ю., Тюзиков И. А., Ворслов Л. О., Тишова Ю. А. Ожирение, инсулинорезистентность и репродуктивное здоровье мужчины: патогенетические взаимодействия и современная патогенетическая фармакотерапия. // Эффективная фармакотерапия. — 2015. — №27. — С. 66-75.
5. Лекарева Т. М. Преконцепционная подготовка: благоприятный исход желанной беременности. // Terra Medica Nova. — 2009. — № 3.
6. Майоров М. В. Преконцепция: актуально и рационально. // Медицинские аспекты здоровья женщины. — 2010. — № 8(37).
7. Прегравидарная подготовка: клинический протокол. / [авт.-разраб. В.Е. Радзинский и др.]. — М.: Редакция журнала StatusPraesens. — 2016. — 80 с.
8. Свирская Е. Готовим мужчину к беременности. // Журнал «9 месяцев». — №12. — 2013.

Запишитесь на консультацию

Наши менеджеры предоставят Вам квалифицированную консультацию по приобретению и приему наших препаратов.

  • FREE   0 800 50 00 42 (бесплатно)
  • UA   +38 044 332 37 76
  • МТС +38 099 931 64 16
  • Life +38 093 413 64 20
  • KS +38 098 468 48 30
Данные защищены SSL 256-битным протоколом Let's Encrypt
Добавлено в корзину