Планирование

Подготовка женщины к беременности

Чем крепче здоровье женщины, тем выше шансы на то, что беременность пройдет без особых проблем и завершится появлением на свет здорового малыша. Отсюда вывод: к зачатию лучше подходить подготовленной. Начинать приводить себя в форму врачи советуют за полгода до планируемой беременности. Этого срока должно хватить, чтобы устранить мелкие неполадки в организме и набраться сил для вынашивания плода. Какие же шаги нужно предпринять будущей маме?

Шаг 1. Пройдите медицинское обследование

Объем анализов и врачебных консультаций зависит от общего состояния вашего здоровья. Если у вас есть хроническое заболевание, посетите для начала узкого специалиста (в зависимости от «профиля» вашей болезни — эндокринолога, кардиолога, гастроэнтеролога и т. д.). Многие недуги усугубляются во время беременности, поэтому подстрахуйте себя заранее. Уточните у врача, какие лекарства можно принимать будущим мамам, а какие нельзя. Попросите разработать план действий на случай обострений. При некоторых заболеваниях — например, таких как сахарный диабет, артериальная гипертония, болезни щитовидной железы — беременность должна протекать под постоянным наблюдением специалиста.

Обязателен перед зачатием визит к акушеру-гинекологу. Этот врач проведет осмотр, возьмет мазки на половые инфекции и даст направления на другие важные анализы:

  • общие анализы мочи и крови
  • анализы крови на ВИЧ, сифилис и гепатиты,
  • анализ крови на TORCH-инфекции (токсоплазмоз, краснуху, цитомегалию, герпетическую инфекцию).

Если забеременеть не удается дольше года, гинеколог дополнительно назначит гормональное исследование и анализ на аутоантитела.

В программу-минимум для будущих мам также входят консультации стоматолога и отоларинголога. Кариозные зубы и воспаленные ЛОР-органы являются очагами хронической инфекции в организме, поэтому их необходимо пролечить до наступления беременности.

Если в вашей семье есть наследственные заболевания, посетите генетика. Он назначит специальный генетический тест, по результатам которого определит риски патологии у будущего ребенка.

Шаг 2. Сделайте прививки

Выясните у терапевта, нет ли у вас просроченных прививок. Если вы никогда не болели ветрянкой и краснухой, вакцинируйтесь от этих заболеваний. Заражение «детскими» вирусами во время беременности может привести к развитию тяжелых патологий у ребенка, включая пороки сердца, слепоту и глухоту.

Другая важная прививка — от гепатита В. Эта инфекция опасна как для матери, так и для плода. Вирус поражает печень женщины, может вызвать плацентарную недостаточность и задержку роста плода. Заболевание трудно поддается излечению, поэтому единственно эффективным методом борьбы с ним остается профилактика.

Вакцинация от гепатита В проводится в 3 этапа: первый укол делается в назначенный день, второй — спустя 3 месяца, третий — спустя 6 месяцев после первого.

После прививок от краснухи и ветрянки попытки зачать ребенка следует отложить по крайне мере на 3 месяца, а после прививки от гепатита В — на месяц.

Не менее опасны для беременных токсоплазмоз и цитомегаловирусная инфекция. Однако вакцин против них нет. Если анализ крови показал отсутствие у вас антител к этим инфекциям, соблюдайте необходимые меры профилактики. Пользуйтесь резиновыми перчатками при работе с землей и уходе за домашними животными, особенно кошками. Не ешьте плохо прожаренное мясо.

Планирование беременности

30 капсул

Для планирующих беременность женщин. Также рекомендуется к приему мужчинам.

  Купить

Шаг 3. Если нужно, приведите в норму вес

И избыточный вес, и чрезмерная худоба плохо влияют на беременность. У женщин с лишней массой тела существуют высокие риски гестационного диабета и артериальной гипертонии. У мам с недостаточным весом часто рождаются слабые дети.

Согласно рекомендациям ВОЗ, нормальным считается индекс массы тела (ИМТ) в пределах от 19 до 25. Например, для женщины с весом 58 кг и ростом 1,64 м индекс массы тела определяется так: 58 : 1,64² = 21. ИМТ меньше 19 расценивается как дефицит веса, больше 25 — как предожирение и ожирение.

Шаг 4. Перейдите на правильное питание

Для того чтобы с первых недель беременности плод развивался нормально, соблюдайте несколько правил:

  • Откажитесь от фаст-фуда, копченостей, консервов, полуфабрикатов и чрезмерно острых блюд
  • Следите за тем, чтобы меню было разнообразным — не «подсаживайтесь» на одни продукты
  • Съедайте каждый день по 2 фрукта и 2 порции овощей
  • Включите в рацион кисло-молочные продукты: творог, кефир, йогурты, сыры/li>
  • Хотя бы 1 раз в неделю ешьте рыбу и морепродукты
  • Жареную пищу замените на запеченную
  • Пейте больше чистой воды (при условии, что вы не страдаете отеками)
  • Ограничьте потребление сладостей, мучных изделий и кофе.

Питайтесь регулярно, 4-5 раз в день малыми порциями и не переедайте.

Строгим вегетарианцам (веганам), не употребляющим молока и яиц, необходимо проконсультироваться с диетологом для разработки индивидуальной диеты.

Планирующим зачатие женщинам рекомендуется избегать употребления непастеризованного молока, сырых яиц, сырой рыбы, мягких сортов сыра и непрожаренного мяса. Все эти продукты могут вызывать острое пищевое отравление, которое на ранних сроках беременности грозит гибелью плода.

Рассчитать ИМТ
Ваш вес (кг)
Ваш рост (см)
Ваш ИМТ:

Шаг 5. Начните принимать витаминно-минеральный комплекс MamaPlus - Планирование беременности

Исследования показали, что даже при самом качественном питании более 80% женщин на момент зачатия страдают от дефицита 3 и более витаминов и минералов. Особенно часто в организме будущих мам недостает фолиевой кислоты, железа и йода. Нехватка этих элементов может негативно отразиться на закладке органов и систем плода, которая происходит в первые недели беременности.

Чтобы снизить риски нарушений, принимайте поливитаминный комплекс MamaPlus Планування вагітності. Он разработан специально для будущих мам и содержит все необходимые им полезные вещества. Помимо витаминов и минералов, в состав комплекса входит экстракт прутняка обыкновенного, который благотворно влияет на работу репродуктивной системы.

Начинать прием витаминов рекомендуется за 1-3 месяца до предполагаемого зачатия. Точные сроки уточняйте у вашего врача.

Шаг 6. Откажитесь от вредных привычек

Одинаково опасны для будущих мам курение и спиртные напитки. Во-первых, они могут вызывать генетические мутации в половых клетках. Во-вторых, отрицательно влияют на процесс оплодотворения яйцеклетки и ее успешное прикрепление к стенкам матки.

Никотин и алкоголь выводятся из организма за несколько дней. Но это не значит, что отказаться от них можно за неделю до беременности. Рост фолликула до выхода из него яйцеклетки продолжается 85 дней — и все это время он остается крайне чувствительным к действию неблагоприятных факторов. Поэтому попрощаться с вредными привычками нужно как минимум за 3 месяца до зачатия.

Пассивное курение так же вредно, как и реальное. Так что и в период планирования, и во время беременности держитесь подальше от курящих людей.

Шаг 7. Подружитесь с ЗОЖ

Здоровый образ жизни, которого следует придерживаться в период подготовки к зачатию, включает:

  • Регулярные физические нагрузки. Спортивные занятия помогают укрепить не только физическое, но и психическое здоровье. Наиболее благоприятны для будущих мам пешие прогулки, йога, пилатес и плавание. Избегайте тех видов спорта, где велик риск падений и травм живота (коньки, конный спорт, единоборства).
  • Рациональный режим дня. Разумно планируйте рабочий день и спите не менее 8 часов в сутки. По возможности, откажитесь от работы в ночное время, т. к. именно во время ночного сна в организме происходит синтез важных гормонов, влияющих на обмен веществ и функции репродуктивных органов.
  • Исключение стрессов. Стрессы могут стать причиной гормональных расстройств и нарушений менструального цикла.

В современном мире полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно, но можно научиться спокойнее относиться ко всему, что с вами происходит. Для этого достаточно овладеть методиками релаксации и аутотренинга. Сгладить неблагоприятные последствия стрессов также помогают положительные эмоции. Поэтому почаще встречайтесь с друзьями, смотрите хорошие фильмы и больше времени уделяйте своим увлечениям.

Не расстраивайтесь и не паникуйте, если желанная беременность не наступит в запланированное время. Иногда даже совершенно здоровым парам для зачатия требуется от 6 до 12 месяцев. Помощь врачей требуется, если попытки забеременеть не приводят к успеху дольше года. Пройти специальную диагностику в таком случае должны оба партнера.

1. Башкирова Н. Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям. // Питер. — 2009.
2. Зуева Е. А., Либинтов М. А. Школа молодых родителей. // Питер. — 2008.
3. Комаровский Е.О. Начало жизни вашего ребенка. // СПб: Кристалл. (серия «Семейный альбом»). — 1996.
4. Лекарева Т. М. Преконцепционная подготовка: благоприятный исход желанной беременности. // Terra Medica Nova. — 2009. — № 3.
5. Майоров М. В. Преконцепция: актуально и рационально. // Медицинские аспекты здоровья женщины. — 2010. — № 8(37).
6. Прегравидарная подготовка: клинический протокол. / [авт.-разраб. В.Е. Радзинский и др.]. — М.: Редакция журнала StatusPraesens. — 2016. — 80 с.

Запишитесь на консультацию

Наши менеджеры предоставят Вам квалифицированную консультацию по приобретению и приему наших препаратов.

  • FREE   0 800 50 00 42 (бесплатно)
  • UA   +38 044 332 37 76
  • МТС +38 099 931 64 16
  • Life +38 093 413 64 20
  • KS +38 098 468 48 30
Данные защищены SSL 256-битным протоколом Let's Encrypt
Добавлено в корзину